作為青少年兒童的家長

除了擔心自己的娃長不高

就是擔心自己的娃近視了！

戴個眼鏡既不方便又不美觀！

據有效統計

每10名小學生中，就有4人近視

青少年近視的情況

總體呈高發、低齡化的趨勢

 青少年總體近視率 
 高達52.7% 

       我國兒童青少年總體近視率為52.7%，其中6歲兒童為14.3%，小學生為35.6%，初中生為71.1%，高中生為80.5%。

 你的近視可能與環境有關 

每個近視的人，肯定都想過，當年怎么就近視了！

大多數人覺得是玩手機玩的！

       但越來越多的證據表明，在誘發近視的三大因素（遺傳、環境、營養）中，環境的作用最大。

 環境 

戶外活動對預防近視有明顯效果。

孩子們每天在戶外待2～3小時或者一周超過10小時，就能很好地預防近視。

注意，「戶外活動」的重點不在「活動」而在于「戶外」。

主要因為戶外有充足的光照！

對孩子最佳的光照強度是3000～10000lux。

也就是多云天氣的日間戶外亮度。

即使你在戶外啥都不做，也能預防近視！

 為什么有了充足的光照就能夠預防近視呢？

一、是光照使瞳孔縮小，景深加深，模糊減少，所以能夠抑制近視的發生；

二、是光照刺激了視網膜釋放多巴胺，這種神經遞質阻止了眼球在發育中的伸長，使光線能夠聚焦于視網膜上。

如果孩子長時間處于光度不足、光度不均勻的用眼環境中，會影響視網膜上多巴胺的分泌；

而多巴胺是目前被認為可以阻礙眼軸增長的物質，眼軸一旦增長，近視就會加深。

 戶外活動能抑制已經近視的孩子度數上升嗎？

我們都知道，長時間的近距離用眼是近視的發生和進展的高危因素。

而戶外活動的增多，也可以減少近距離用眼的時間，一樣具有近視防控作用。

針對已經近視的孩子，在科學規范的醫療干預同時，良好的用眼生活習慣依然不能放松。

 預防近視，這幾點要注意 

1、從小建立屈光發育檔案

新生兒健康體檢時，家長要主動為孩子進行視力篩查。

建立屈光發育檔案，3歲后每3~6個月定期監測視力和屈光發育情況，發現異常應及時就診。

2、眼軸檢測很必要

如果孩子的眼軸在短時間內增長非?？欤馕吨赡艹霈F近視趨勢。

小學生每年應進行2~4次視力檢查。

3、養成好習慣

要注意標準讀寫姿勢與習慣。每天應保證充足睡眠時間10小時以上；注意膳食營養均衡。牢記“20—20—20”原則，近距離用眼20分鐘，要注意看20英尺（6米）外的遠處物體20秒鐘放松眼睛。