眼睛，我們日常生活中不可或缺的感官器官，是我們與世界溝通的重要橋梁。從清晨的第一縷陽光到夜晚的繁星點點，眼睛都在為我們捕捉著這個世界的精彩。然而，隨著現代生活節奏的加快，我們的眼睛也面臨著越來越大的壓力。

你是否經常感到眼睛干澀、疲勞、有異物感？你是否對光敏感，容易流淚，甚至視物模糊？

那么你可能患上了干眼癥。

干眼癥的原因

1.長時間使用電子產品、長時間待在空調房、空氣污染等都會加速淚液蒸發，導致眼睛干澀。

2.熬夜、用眼過度、佩戴隱形眼鏡、瞬目異常等都會影響淚液分泌，增加干眼風險。

3.隨著年齡增長，淚液分泌會逐漸減少，老年人更容易患上干眼癥。

4.一些全身性疾病，如干燥綜合征、類風濕性關節炎等，也會導致干眼癥。

5.長期服用某些藥物，如抗組胺藥、抗抑郁藥等，也會影響淚液分泌。

如何預防和緩解

保持良好的用眼習慣：避免長時間使用電子產品，每用眼40-50分鐘休息10-15分鐘，可以遠眺或做眼保健操以及眼部熱敷等。

改善環境：使用加濕器增加空氣濕度，避免長時間待在空調房。注意眼部衛生:勤洗手，避免用手揉眼睛、定期瞼緣清潔等。

合理飲食：多喝水，多吃富含維生素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡蘿卜、菠菜、深海魚等。

使用人工淚液：如果眼睛干澀癥狀明顯，可以使用不含防腐劑的人工淚液來緩解癥狀